昨日、家族で温泉に行き、1時間半ほどサウナに。
繋がっている方々がサウナーで、その効果を耳にしているうちに、少しずつ興味が出てきていました。職場でもサウナの話題が出てきていたので、近いうちにと機会をうかがっていたところです。
しかし、20代の頃、無知で無茶なサウナ浴で体調を崩してしまった経験があったので、今回は少し予習していきました。
基本的にはサウナ、水風呂、外気浴をくりかえすといいと知る。水分補給も大事。
サウナ浴は5分くらいで体をならしながら、次は7、8分を3セットくらいでやってみました。
次第に「なんだか、いいわー」という感覚に。
汗は出てくるし、水風呂に後頭部が浸かると、得もいわれぬ気持ちよさ。
そして外気浴。空を見上げたら、星が瞬いていて、吹き抜ける風がまた爽快。
サウナ後の生ビールも格別。(しかし、なんだか嗅覚が研ぎ澄まされた?ジョッキの匂いが気になってしまった。)
夜は、心安らかに眠りにつきました。
サウナ。これは大いにありだったのかもしれない。
青森は温泉が多いので、いろんなとこに行ってみようかと思います。